05-06-2007, 17:29 Witam, na początek relacja z treningu. 30 minut przez rozpoczęciem ćwiczeń wziąłem jedną porcje Shock Therapy. Nie wiem czy jakimś cudem to zaczęło w końcu działać, a może po prostu test mnie mocno zmotywował do pracy, ale ćwiczyło mi się dziś bardzo dobrze. Myślę, że straty będą powoli odrabiane. Póki co ciężary były śmiesznie [...]
I tak bez porównania z sanda Walka 'sportowa' była w MT od zawsze. A styl, zmodyfikowany czy nie, wciąż jest autentyczną częścią tradycji i kultury Tajlandii, nikt tu niczego nie narzucał. Nawet jesli cały świat będzie uskuteczniał jakiś tam thaikickboxing, MT w Tajlandii będzie żyło. Może niszowo, bo każdy chce zarobić, ale jednak. A sanda [...]
No Sabak z gadzam sie z toba ze bf ten gosciu ma bardzo niski ale moze nie aż tak, chyba ciut wiecej niz 2-3% ale nie wiem.A co do ilosci mięsni to wcale bym sie nie obraził jakbym tyle miał ale chiałbym tylko wiedziec ile włozył kasy w osiągniecie takiej sylwetki i ile chemii zjadł... Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach.. [...]
do wypowiedzi glok : 1. Ale to przecież ma być wstęp do LC . Hmm zbilansowana , tak mi się powiedziało , ponieważ b/t/w wynosiło 2,7g b , 2,4g ww , 1,13g t na początku to miała być dieta LC lecz troche mi to nie wyszło ,ale jak to mówią "człowiek uczy się na własnych błędach." 2. Jeśli dodam płatki owsiane to przecież przekroczę 33 g [...]
Greg28051990: zastanawiam się czy nie fajnie jakbyś wszedł na stałą suplementację kreatyną (ok. 3g dziennie). Jak długo planujesz masować na low-carbie? Bo jeśli jest to cel dlugookresowy to taka stała suplementacja byłaby bardzo trafiona. Proponowałbym wtedy Cm3 - albo kapsułki, albo proszek, w zależności co dla Ciebie jest bardziej wygodne. [...]
witam! artykuł jest w 2010r. a czy w ostatnich 5 latach pojawiły się jakieś nowe ciekawe badania dotyczące diety low-carb i jej wpływu na zdrowie? jakieś 5 lat temu byłem na diecie low-carb przez około 2-3 miesiące, pamiętam że na żadnej innej diecie tak intensywnie nie chudłem i pamiętam też, że czułem się bardzo dobrze, jednak zrezygnowałem z [...]
Driver trzeźwy, bez przesady 26.07. poniedziałek klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko wl rampa 5 50 x 5/70 x 5/90 x 5/110 x 5/125 x 4 (?) --> palant łapy wepchnął niepotrzebnie 60 x 5/70 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 5/130 x 2 dips rampa 8 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 8/40 x 8 --> MOC 5 x 8/15 x 8/25 x 8/35 x 8/45 x 7 --> MOOOOC wyciskanie [...]
Do pewnego etapu trener może nie jest konieczny, ale zawsze przyda się ktoś, kto z innej perspektywy oceni postępy i sposób wykonywania ćwiczeń. Jednak na pewnym poziomie nie da się być własnym trenerem :-) masz rację, ale biorąc pod uwagę że nie jesteśmy nawzajem obiektywni (bo ćwiczymy za długo razem) to wychodzi na to, że nie jestem jeszcze na [...]
Serio to są de.bilne eksperymenty, tego typu. Chcesz w to wierzyć to w to wierz. A wystarczy się tylko zastanowić i porozkładać to na czynniki pierwsze by zobaczyć bezsens tego typu badań. No właśnie, mi nie potrzeba takich eksperymentów. Wystarczy się zastanowić i porozkładać na czynniki co jedliśmy "od przedwojny", co jedli nasi rodzice i [...]
Paawo - tak, niech mówi, po to ustawiam strefę w której chciałbym biec, ale obawiam się że ustawienie tego za wąsko plus czynniki typu: 1. niedoskonałość mojego tempa/kroku 2. niedoskonałość systemu GPS, czasem skokowe zmiany, bo trzeba przyspieszyć lub zwolnić, zaniki sygnału w zabudowaniach, aktualizacje co sekundę a nie co 200m 3. zróżnicowanie [...]
A ja próbuję sobie racjonalizować, że na moim etapie jeszcze nie potrzebuję zegarka i ten powyższy Kabo wpis był bardzo pomocny, tylko nie wiem, na jak długo}:-(
A to ciekawostka co Garmin wrzucił w nowej "becie" do fr945 (wybrałem te które mnie interesują) : - Added support for Daily Suggested Workouts, which are recommended based on previous activities -Added support for the Track Run activity, which allows you to record outdoor track data, including lap splits and distance in meters, on a standard [...]
Skończyłem kreatyne jakieś 3tyg temu, jeszcze ja miałem ba początku testu ale już dojadalem resztki, wiec nawet o tym bie pisałem. Stosowałem dość długo i po prostu postanowiłem nie przedłużać na ten moment. Tymczasem dzisiaj na nogach już od 4 i zaraz wyjazd do Łodzi, w sklepie mam dzisiaj wizytę sanepidu - od niej sporo zależy, wiec trzymajcie [...]
Ciekawy temat, kilka wartościowych wypowiedzi... trenuje już naście lat... różne suplementy przechodziły przez ręcę także ta "zła" glutamina i nie zgadzam się absolutnie z tytułem tego tematu... zawsze gdy stosowałem glutamine wspólnie z WPC bez innych supli (bo wtedy stwierdzenie jak co działa jest niemożliwe) czułem jej działanie, i [...]
Hmm. Nie smakuje w ogóle podobnie do oliwy, rzepakowego nie próbowałem jeszcze (ale też dorwałem tego z Lidla- szkoda tylko, że nie ma napisane, czy jest rafinowany czy nie %-)). Jeśli jadłeś kiedyś chleb z ziarnami siemienia i przegryzłeś ziarenko to znasz smak oleju, tylko jest bardziej wyraźny i (dziwne) bardziej 'oleisty' :-P Kurczę, fajne te [...]
Dzięki Autopsy, plan bardzo mi sie podoba. Więc żadnych zmian w tym planie, nie mam zamiaru poczyniać :> Dziękuje, Milordzie :D No to teraz już dupy nie zawracam, bo ten plan na bardzo długo starczy :D No i oczywiście, MoC!
Dzień dziewiąty Rewolucja w nastawieniu mentalnym do treningu - wkońcu ktoś wjechał na moje ego, powiedział prawdę o tym jak się opier.dalam zjechał z góry do dołu. Jak osiągałem sukces i zjeżdzałem pierwszy raz z wagą byłem głodny, głodny sukcesu. Jak wygłodzony pitbull puszczony na polowanie za jedną sarną, potem jak osiągnąłem zwycięstwo [...]
[...] wybuchowa,niezrownowazone reakcje nerwowe-jest to ich najwieksza sila ale tez najwieksza wada. trening:motywuja sie bardzo szybko i konkretnie a co najwazniejsze bardzo dlugotrwale w odroznieniu np od sangwinika. i nie dadza sie wytracic z obranego treningu,sposobu cwiczen ,planu ,metody prawie przez nikogo.by to zrobic trzeba miec nerwy ze [...]
TEST - Gruby, tłusty halibut w akcji! Z kości na ości!
